Menstruasi bisa membuat wanita tidak nyaman melakukan aktivitas tertentu, seperti tidur. Saat menstruasi sedang deras-derasnya, contohnya, bocornya darah haid pasti paling ditakutkan. Namun, beberapa ahli mengatakan ada posisi tidur terbaik ketika menstruasi, yaitu posisi janin.

“Tidur dalam posisi meringkuk seperti janin juga bisa meredakan kram otot-otot perut saat menstruasi berat,” Lisa Lindley, MD, dokter kandungan dari Eisenhower Women’s Health, mengatakan.

Dalam posisi tersebut, otot rangka di sekitar perut Anda akan rileks dan tidak terlalu tegang sehingga kram dan rasa sakit akan lebih berkurang, dia menjelaskan. Manfaat tambahan lainnya, posisi tungkai yang ditekuk akan menurunkan kesempatan darah menstruasi bocor dari pembalut.

Salah satu posisi yang mungkin harus Anda hindari selama waktu datang bulan adalah menghadap ke bawah. Posisi tersebut akan dapat menekan rahim sehingga lebih banyak darah keluar dari rahim dan memicu kebocoran.

LEAVE A REPLY