Cara Mengatasi Mual Menjelang Haid atau Menstruasi

Menstruasi atau haid adalah sebuah proses keluarnya darah dari dalam rahim wanita yg terjadi karena luruhnya lapisan dari dinding rahim pada bagian dalam yg banyak mengandung pembuluh darah serta sel telur yg tidak dibuahi. Semua wanita yg normal tentunya akan mengalami proses tersebut. Dan sebelum terjadinya masa haid, akan terdapat beberapa gejala haid yg akan dirasakan setiap wanita.

Rasa mual yg dialami menjelang haid, hal tersebut dikarenakan terdapat perubahan hormon, pola makan yg kurang seimbang, sehingga hal tersebut dapat memicu stres dan menjadikan muncul rasa mual menjelang haid. Dan hal tersebut akan bertambah semakin para ketika kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yg asin serta kafein. Sehingga usahakan untuk menghindari kedua zat makanan tersebut ketika akan menjelang haid.

Bagi anda yg kiranya sering merasa mual menjelang haid, maka tidak ada salahnya apabila anda mencoba unutk melihat terlebih dulu pembahasan dari kami mengenai cara mengatasi mual menjelang haid, seperti di bawah ini:

  • Minum Air Jahe Hangat

Jahe sendiri memiliki kandungan anti inflamasi serta antispasmodik, sehingga jahe dipercaya dapat membantu untuk mengatasi rasa mual serta gejala haid. Caranya ialah dengan meminum rebusan air jahe selagi hangat secara rutin ketika akan menjelang haid sampai rasa mualnya terasa hilang.

  • Mengkonsumsi Vitamin B6

Solusi untuk mengatasi mual menjelang haid berikutnya ialah dengan mengkonsumsi suplemen yg banyak mengandung vitamin B6, atau bisa juga mengkonsumsi makanan-makanan yg banyak mengandung vitamin B6. Hanya saja pada saat kita mengkonsumsi suplemen yg mengandung vitamin B6, jangan sampai kita mengkonsumsi suplemen tersebut sampai melebihi dosis 100 mg. Karena dikhawatirkan akan terjadi efek samping yg dapat muncul.

  • Hindari Makanan Berminyak dan Lemak

Makanan yg banyak mengandung lemak itu cukup sulit untuk dicerna atau membutuhkan waktu yg lama utk mencernanya, dan hal tersebut juga salah satu penyebab rasa mual menjelang haid. Sehingga akan lebih baik apabila kita menghindari makanan-makanan yg banyak mengandung lemak ataupun minyak ketika kita menjelang haid.

  • Kompres Dengan Air Hangat

Cara mengatasi mual menjelang haid yg terakhir ialah dengan cara mengkompres area perut dengan menggunakna air hangat. Jika anda tidak memiliki alat khusus untuk mengkompres, maka anda dapat menggunakan bolot minuman dari kaca yg diisi dengan air hangat. Kemudian tempelkan atau kompres pada bagian perut hingga beberapa menit, dengan sendirinya rasa mual tersebut akan menghilang.

Semoga saja infromasi dari kami tersebut dapat membantu anda-anda sekalian para ladies yg sering merasa mual menjelang haid.Terimakasih sudah hadir di situs ini. Silahkan dishare..

LEAVE A REPLY