7 Cara Sehat Mencintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri adalah hal penting untuk hidup yang lebih baik. Ini memengaruhi Anda dalam memilih pasangan, cara membawa diri di tempat kerja, dan bagaimana Anda mengatasi masalah dalam hidup Anda dan lain sebagainya.

Apakah mencintai diri sendiri adalah seperti membeli baju baru? Atau bisa didapat dengan membaca sesuatu yang inspiratif? Atau, dengan menjalin hubungan baru?

Jawaban atas semua pertanyaan ini adalah tidak! Meskipun hal-hal di atas bisa membuat Anda merasa lebih baik dan puas, Anda tidak bisa menumbuhkan rasa cinta diri melalui kegiatan-kegiatan itu, karena mencintai diri sendiri bukan hanya tentang merasa lebih baik.

Menurut psikolog dari AS, Deborah Khoshaba Psy.D., cinta-diri adalah penghargaan kepada diri sendiri yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis dan spiritual. Cinta-diri bersifat dinamis dan tumbuh dari tindakan dan pemikiran yang matang.

Ketika kita bertindak dengan cara yang memerluas cinta diri di dalam kita, kita akan mulai menerima kelemahan sama seperti menerima kelebihan.

Kita juga akan memiliki belas kasihan bagi diri kita sendiri, sebagai manusia berjuang untuk menemukan makna pribadi, lebih fokus pada tujuan dan nilai-nilai hidup dan berusaha hidup lebih baik melalui usaha kita sendiri.

Tujuh Cara Mencintai Diri Sendiri

1. Sadar diri
Orang yang mencintai dirinya cenderung lebih memahami apa yang mereka pikir, rasa dan ingin. Mereka tahu seperti apa dirinya dan bertindak bermodalkan pengetahuan itu, bukan bertindak atas kemauan orang lain.

2. Bertindak berdasarkan kebutuhan bukan keinginan
Dengan tetap fokus pada apa yang Anda butuhkan, Anda akan mengurangi atau meninggalkan pola perilaku otomatis yang membuat Anda terjebak masalah, terjebak di masa lalu, dan mengurangi rasa cinta-diri sendiri.

3. Merawat diri dengan baik

Anda akan lebih menyukai diri sendiri, ketika Anda merawat dan memenuhi setidaknya kebutuhan dasar diri Anda sendiri.

Orang yang mencintai dirinya sendiri akan makan makanan bergizi, berolahraga, menjaga kebersihan diri dan lingkungan tidur cukup, memelihara keintiman dan nteraksi sosial yang sehat.

4. Menetapkan batas
Anda akan menyukai diri Anda lebih ketika Anda menetapkan batas atau mampu mengatakan tidak untuk pekerjaan, cinta, atau kegiatan yang menguras atau merugikan Anda secara fisik, emosional dan spiritual.

5. Lindungi diri sendiri
Bawalah hanya orang yang tepat ke dalam lingkaran terdekat Anda. Ada orang-orang berlabel teman tapi mereka, dengan banyak cara, mengambil kesenangan dari rasa sakit Anda, dari kelemahan Anda. Singkirkan mereka.

Tak perlu merasa tak enak membuang mereka yang mengambil sinar kebahagiaan dari wajah Anda. Anda mencintai dan menghormati diri Anda sendiri dan mereka tidak layak mendapat penghormatan itu.

6. Maafkan diri sendiri
Kita kadang terlalu keras pada diri sendiri. Inilah saatnya belajar menerima bahwa kita, manusia, bisa berbuat salah. Semua orang pernah berbuat salah.

Ingat, tidak ada yang namanya kegagalan jika kita mau belajar dari kesalahan. Kesalahan yang kita buat adalah proses pembelajaran supaya kita jadi pribadi yang lebih baik lagi, esok hari.

7. Hidup dengan sengaja
Maksudnya di sini adalah Anda akan lebih menerima diri sendiri jika Anda hidup dan bertindak dengan tujuan dan rencana. Misalnya, jika tujuan Anda ingin lebih sehat dan bermakna, Anda akan membuat keputusan yang mendukung tujuan itu.

Anda pun akan merasa lebih baik jika berhasil dalam tujuan ini. Anda perlu punya niat yang jelas, apa yang Anda ingin capai dan benar-benar melaksanakannya.

LEAVE A REPLY